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7.23普拉提介绍，原则和运动准则

2022-07

普拉提垫上器械私教教培

1:30:00

54

7.22，肌肉讲解

2022-07

普拉提垫上器械私教教培

1:30:00

21

7.20 反板式，束角式，蝴蝶式

2022-07

瑜伽教培理论课

46:29

3

7.20 骨骼排列，体态调整

2022-07

普拉提垫上器械私教教培

1:30:00

15

7.19。动物放松功，半船，全船

2022-07

瑜伽教培理论课

50:55

2

7.18 单腿卧扭转，单腿锁腿，摇摆式（放松体式）

2022-07

瑜伽教培理论课

45:38

6

7.15桥式上举腿式

2022-07

瑜伽教培理论课

1:01:53

9

2022-07

瑜伽教培理论课

1:04:21

1

7.13猫式虎式骆驼式

2022-07

瑜伽教培理论课

57:51

7

7.12复习蝗虫半蝗虫狮身式等，讲解弓式

2022-07

瑜伽教培理论课

56:26

10

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https://www.ximalaya.com/zhubo/16673016

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