雨声、海浪声等自然声音都非常接近功率频谱密度相对均匀的白噪音。在听到这些声音时，大脑会自然而然地进入一种平静、安详的状态，产生催眠效果。这是因为这些声音能够与大脑发生谐振，帮助我们排除外界干扰和压力，使得身心得到放松和修复。
此外，阴雨天气压相对较低，空气中含氧量下降，脑部及身体组织容易缺氧，交感神经兴奋性降低，从而引起昏昏欲睡的状态。同时，雨水和空气的摩擦、雷电等现象会产生大量的负离子，被人体吸入后，能够舒缓紧张的情绪，放松神经，更接近于睡眠的状态。
总的来说，雨声和阴雨天气的组合，让人更容易进入熟睡状态。如果你需要用它来助眠，那么选择一些接近自然声音的声音，例如雨声、海浪声或者森林中的鸟鸣声等，控制音量和时间，并在适当的时候使用。
