职场、社交、婚恋、容貌、年龄……该来的总会来,
凡事尽力就好啦,做不到也没关系。
宽于待人,更要宽于待己。别被焦虑带偏啦!
快节奏的时代,每个人都会被焦虑击中,关于内卷、职场、婚恋、金钱、容貌、健康……和田医生提出与其痛苦地和焦虑对抗,不如试着接受,焦虑也许不会消失,但我们可以和自己和解。
和田医生结合亲身经历,从精神科医生专业的角度,在书中列举了处理焦虑的10大要素,摆脱焦虑的14种技巧,用平常心过日子的10种方法,以及16个能将焦虑转换为动力的习惯。
作者简介
和田秀树,被誉为“学习之神”,“日本自我心理学研究第一人”。1985年毕业于东京大学医学部。现任日本大学常务理事、雷内诊所东京院院长、川崎幸医院精神科顾问、一桥大学经济学部、东京医科齿科大学兼职讲师。其著作有二十余种被引进中国,累计销量近40万册。
不爱吃水果的娃娃
啊 这讲的啥啊 每集两三分钟……听蒙圈了 ,难道是直接讲的中心内容吗
月半小铭
我失眠了,忽然想起了老师你经常录这些心理学的书籍,就听了起来。虽然没有成功入睡,但是心情确实好多了!你的声音真的可以治愈的!