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15天·搞定·全身肌肉起止点
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15天·搞定·全身肌肉起止点
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每天背四到五条肌肉,
两周时间背完所有
包含肌肉的位置,起点,止点,作用,还有练习的动作
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DAY1.颈部肌肉➕背部肌肉1
181
1年前
DAY2.背部肌肉2
122
1年前
DAY3.胸部肌肉
96
1年前
Day4.膈肌➕腹肌1
79
1年前
Day5.腹肌2➕会阴肌➕头肌➕上肢肌1
92
1年前
Day6,上肢肌2
79
1年前
Day7.上肢肌3
89
1年前
Day8,上肢肌4
75
1年前
Day9,上肢肌5➕下肢肌1
76
1年前
Day10,下肢肌2
57
1年前
Day11,下肢肌3
45
1年前
Day12,下肢肌4
75
1年前
day13,下肢肌5
67
1年前
day 14, 下肢肌6
82
1年前
day15,下肢肌7(结束啦)
108
1年前
肌肉(口诀版)
108
7月前
肌肉口诀(详细版)
91
7月前
上肢肌肉
64
6月前
躯干肌肉
34
6月前
下肢肌肉
51
6月前
冲刺啦❤️全身肌肉起止点
58
5月前
冲刺啦❤️体育运动解剖学分析
82
5月前
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闫煎小欢喜
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简介:落落大方,走在阳光下, 恍惚之间,心生欢喜, 忽然就明白一些道理, 突然就想过好这一生!
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