别让“爱自己”成为口号,学会改变内心语言,真正做到拥抱和关爱自己!
人们常常陷入不合理的自我苛责、自我批评的怪圈,对自己缺乏一颗友善与关爱之心。但一味地怀疑与批评自己并不是明智的选择,这会让我们被坏情绪和怪念头折磨,无法获得改变的动力。 自我关怀源自当代积极心理学与传统佛学观点的融合,要求在面对压力、挫折、失败或自身缺点时,采用接纳、不批判的态度对待自己。
本专辑能带你认识什么是自我关怀?自我关怀如何帮助你应对压力和消极情绪?自我关怀为什么能够成为人们不断成长的动力源泉?更重要的是,你该如何养成自我关怀的心态?本专辑会从社会、家庭和学校等层面教会你真正关爱自己,拥有强大的心理韧性。
亲爱的朋友们,善待自己,对生活报之以歌,那么请从本专辑《自我关怀:走出苛责的怪圈》开始,开启自我关怀之旅。
作者简介:
杨莹,华东师范大学心理与认知科学学院晨晖学者、副教授,于北京师范大学心理学部获博士学位。
主播简介:
自在的棉袄,毕业于北京大学,曾在国企工作,后下海经商,现为“以前学马云,后来学星云,最后发现只适合做自己” 的普通热心肠妇女。
欢迎亲们订阅、分享、五星好评,欢迎投送月票。深深的感谢!
听友192810042
熟悉的声音,熟悉的人,从另一个角度理解更真实的自己!
信鸽_ap
每次听都会有不一样的感动,感谢主播,会持续关注的!已经成为我工作后必须要听的声音了
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很多人都是缺乏自信的,我就是这样的容易自卑容易苛责自己的人,一旦遇到挫折,首先想到自己笨自己不好,听到读者讲的这些,很有感触,给我很多启发,我应该慢慢调整自己的心态,走出苛责自己的怪圈……
悦乐生活
声音太好听了,非常有知性,每次听到主播的声音,心里都感觉很平静和舒缓,这本书内容非常好,很适合当下的我,感谢主播带着我遇见每日的美好!
许霞_tt
非常不错的专辑,持续关注!自我关怀之旅一路顺畅!
听友348270303
主播娓娓道来,声音非常知性,讲述直击心灵深处,非常棒。确实学到东西了,谢谢主播。