提高自控力的有效途径，在于弄清自己如何失控、为何失控
大多数关于改变和成长的书，都在帮助你设定目标、达成目标，但这本书会帮助你分析原因，告诉你为何至今还没有彻底成为更好的自己。其实，只有找到失控的原因，才能够躲避开“自控力失效”的陷阱。
每章破除一个关于“自控力”的错误观念，并提供一种提升自控力的全新策略
你是否总是减肥、戒烟失败？打算去看书，却打开了游戏？停不下刷抖音的手、不到zui后一分钟不开始工作？
人们对自控力的很多理解存在问题，进而采取的提升自控力的方法不仅毫无效果，反而会适得其反。不仅阻碍了人们走向成功，也带来了不必要的压力。
本书每章深入剖析并破除一个自控力的错误观念，并提供一种提升自控力的全新策略，让你的生活发生真正而持久的改变！
宸轩妈妈
我有很多时间都在调整，希望自己努力，却又无法立刻战胜自己的懒惰、贪恋、胆怯，陷在玩物丧志或逃避的漩涡中，无法走出。大约自律二十来天，就会有想看看电视剧，看看小说的感觉，心里好像在说‘偶尔看看，犒劳犒劳自己～’，可是事实上，放纵一次（晚上熬夜看电视剧、小说），好几天的作息时间都调整不过来，如果我一直不犒劳自己，我又觉得自己好委屈。 希望这个音频能帮助自己～！
已经没有什么好怕的了
冥想锻炼思维的弹性 节约大脑的能量 看完决定开启每日冥想之旅！
Lucas_0u
更新能快点就更好了，非常好的作品，作者读的也非常好
友友_a0
说的太对了。就应该自我掌控。自律是养成良好的习惯。我给满分。
呆叔讲故事
内容非常棒！一场秀色可餐的演播！大饱耳福啊！赞了赞了！一听就喜欢，坚持追出！
可以到我专辑里给我个好评吗
frances10086
(ᐡっ ̫ •̥⸝⸝ᐡ)
听友299034026
非常有意义的书，演播也很引人入胜
64205935
非常棒的一本书！很有用
李宜蒽
在第九章比较精彩，有收获
听友342920752
真的非常不错，演播也是非常不错，听起来感同身受