失眠、肥胖、脱发、焦虑、拖延、易怒……这些压力症状严重影响了我们的日常生活。有没有什么方法，能够一次性摆脱这些难缠的问题呢？
研究表明，人脑本具强大的压力调节功能，特别是血清素的分泌，可极大地消解压力。然而，因为电子产品的过度使用、作息的不规律等，这种压力调节功能被严重削弱了。结果，人才在压力面前变得不堪一击。其实，只要重启压力调节机能，就能从根本上改善压力症状。只要每天5分钟，3个月之内就能实现。现在就一起跟随本书，走上这段愉快的减压之旅吧！
作者简介
（日）有田秀穗
日本人气脑科学家。
有田秀穗有东京大...
喜之喵
人脑本具强大的压力调节功能，特别是血清素的分泌，可极大地消解压力。当电子产品的过度使用、作息的不规律等，压力调节功能被严重削弱，需重启压力调节机能，从根本上改善压力症状，那每天5分钟，3个月跟着志远一起度过愉快的减压之旅吧！
lhm安心妹子
一上线就来听，是很想听的一本书，因为经常失眠，焦虑，可以清楚认识大脑，帮助大脑减压，轻松工作，睡眠，超级给力的一本书。
音符好喜欢哦
现代人压力是很大的！来自各方面的诸如工作赚钱的，夫妻关系的，孩子学习的，……听听这本书是挺不错的分解压力的选择！主播声音很好听，很有感情！
子燚讲书
人脑本具强大的压力调节功能能,特别是 血清素的分泌,可极大地消解压力。然然而,因为电 子产品的过度使用、作息的不规律等等,这种压力调 节功能被严重削弱了。结果,人才在压力面面前变得 不堪一击。其实,只要重启压力调节机能,就能从 根本上改善压力症状。只要每天5分钟沖,3个月之 内就能实现。很实用，有意义的内容！
平_小凡
❤️🧡💛💚💙💜科学减压，太喜欢了……读书笔记，跟紧跟上……思维导图，稍后，第一集评论区送出。
华振隼
研究表明，人脑具有强大的压力调节功能，特别是血清素的分泌，可极大地消解压力。然而，因为电子产品的过度使用、作息的不规律等，这种压力调节功能被严重削弱了。结果，人才在压力面前变得不堪一击。其实，只要重启压力调节机能，就能从根本上改善压力症状。 你我都有压力，听志远大大的这本新书，让我们一起学减压，一起喵喵喵，哈哈哈
幽兰meng
这是朋友圈的一个志远吗，被你的声音吸引了，非常清晰，觉得声音和外表很难联系到一起
songsong90
这本书很多人推荐过，真的非常好，主播也讲的很好，喜欢
志远的书房
非常有用的一本书，主播讲的也非常好，赞赞赞
慕容长风的小助手
和压力较劲，不如跟它做朋友，学会轻松面对压力，怎么做？跟随主播精彩分享来学习吧！