3.健康与饮食
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吃对食物才会让你显年轻，简单 5 道题，了解日常饮食能否延缓衰老!
从生理角度来说，人的基础代谢从 25 岁就开始缓慢下降。皮肤老化会在 30 岁之前就开始表现出来。而骨质密度在 30～35 岁就开始缓慢降低。
但有的朋友，看上去会比实际年龄年轻一些，除了运动、日常保养等，会吃，也是很重要的一方面。
做一个「会吃」的人，做一个健康有活力的人！
如果你没有做到，向健康专家请教学习，做一个会吃的人，做一个健康有活力的人。按健康专家指导的做，准没错。
平时有啥吃啥从不挑剔食物...
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专辑主播
花花爱发发
节目真心不错，在这样的快节奏社会，不论什么年龄，健康养生已经可以排在首位了！有了这样的养生节目，可以让我们更好的保养，更好的预防疾病！真心点赞！
晓舟时光
谢谢主播的分享！🙏健康养生在现在富庶的社会已经可以排在首位了！有了这样的养生节目，可以让我们更好的保养，更好的预防疾病！真心推荐一下🙏🙏🙏
喜玛飞虎队
感谢主播分享的健康饮食注意事项，中国人习惯是吃一日三餐，但是很多家庭在量的控制上还是存在不少坏毛病，真正能做到合理分配的还在少数，尤其要注意晚餐量一定要控制少，否则对身体不利。另外提到如果老年人能一日六餐做好量的分配更悠有利健康，这点值得提倡！健康饮食值得全员学习并引起重视！👍👍👍
蔡雨田
主播好声音，用心择好内容，制作的专辑对生活身体健康具有很好的指导作用，好评订阅分享为主播加油！
吴承恩讲故事
一个关注健康养生的专辑 值得每个人认真倾听 养生从日常点滴做起🌹
星晨浩雨
子曰：食色性也。后人有云：民以食为天。饮食是人生在世头等大事，科学饮食对保证我们的健康生活尤为重要。主播独具慧眼选择这样一个专辑真的特别有意义。在这里我们可以学到很多宝贵的知识。主播的演绎亲切自然，很能打动人心，我跟喜欢。强力推荐。
冰_清水
从生理角度来说，人的基础代谢从 25 岁就开始缓慢下降。皮肤老化会在 30 岁之前就开始表现出来。而骨质密度在 30～35 岁就开始缓慢降低。但有的朋友，看上去会比实际年龄年轻一些，除了运动、日常保养等，会吃，也是很重要的一方面。做一个「会吃」的人，做一个健康有活力的人！如果你没有做到，向健康专家请教学习，做一个会吃的人，做一个健康有活力的人。按健康专家指导的做，准没错。专辑制作精良，主播分享的知识特别实用，果断订阅啦！快来和主播一起学习养生知识吧！五星好评，支持您！