0次与10000次

1.2万

告别同样的坏感受、同样的错误、同样的创伤，觉察修正自己的日常行为模式，拥有保护自己不受伤害的能力。
从黑暗中爬出来，在阳光里站起来！
从此让坏体验发生0次，好经历发生10000次！

声音（55）评价（2）

正序 | 倒序

导读
1064
2年前
第一章总有同样的坏感觉，总犯同样的错（第一节自我认知）
987
2年前
第二节来自童年的“纠缠者”
548
2年前
第三节来自过去的命令
486
2年前
第四节是应对方式还是欺骗自我的花招
449
2年前
第五节我们的优点
375
2年前
第六节是什么从小时候开始就影响我们的感情和行为
347
2年前
第二章识别来自童年的“纠缠者”和我的强项第一节谁指引我
316
2年前
第二节产生与作用（1）
345
2年前
第二节产生和作用（2）
297
2年前
第二节（3）幼稚行为方式的触发
282
2年前
第二节（4）受伤的内在小孩：“独自一人在这世间”
319
2年前
第二节（5）那么你呢
230
2年前
第二节（6）被宠坏的内在小孩：“我要报复！”
225
2年前
第二节（7）那么你呢
198
2年前
第二节（8）那么别人呢
165
2年前
第二章第二节（9）幸福的内在小孩：二乘三等于四
152
2年前
第二节（10）那么我呢？那么别人呢？
155
2年前
第三节我们的内在审判者如何产生并起作用（1）
180
2年前
第三节（2）三种声音
169
2年前
第三节（3）我们得到的不同信息
143
2年前
第三节（4）是什么让人受刺激并形成对成就要求较高的内在审判
125
2年前
第三节（5）是什么让人受刺激，并形成对情感要求较高的内在审判
148
2年前
第三节（6）是什么让人受刺激并形成惩罚性的内在审判者
139
2年前
第四节糟糕地处理来自童年的绊脚石（1）
147
2年前
第四节（2）童年时期的应对方式会对以后造成伤害
105
2年前
第四节（3）那么你呢
113
2年前
第四节（4）那么别人呢、回避的形式
136
2年前
第四节（5）回避
95
2年前
第四节（6）过渡补偿
112
2年前
第五节成人自我
134
2年前
第三章 “耀眼的”人物和极端的类型第一节
118
2年前
第二节什么样的人会羞辱自己
100
2年前
第三节如果只有成功和权利才重要
95
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第四节歇斯底里者
107
2年前
第五节那些不重视自己的人
115
2年前
第六节离开别人就活不了
123
2年前
第七节当控制和不信任决定了生活
116
2年前
第八节一切都是阴谋，一切都敌人
80
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第四章脱下旧衣——走进更充实的生活第一节终于开始清理
119
2年前
第二节（1）帮助受伤的内在小孩
110
2年前
第二节（2）帮助受伤的内在小孩
130
2年前
第三节（2）抚慰被宠坏的内在小孩
133
2年前
第三节（1）抚慰被宠坏的内在小孩
128
2年前
第三节（3）抚慰被宠坏的内在小孩
126
2年前
第四节强化幸福的内在小孩
97
2年前
第五节摆脱内在审判者（1）第一步：进行清点
133
2年前
第五节摆脱内在审判者（2）第二步：进行改变
105
2年前
第五节摆脱内在审判者（3）第三步：学会反对
126
2年前
第五节摆脱内在审判者（4）第四步：减少有害信息
138
2年前
第六节建造自己的行为（1）第一步：认识有害行为
156
2年前
第六节（2）第二步：区分优点和缺点第三步：改变计划
111
2年前
第六节检验自己的行为（3）第四步：减少有害行为
174
2年前
第七节变得更成熟（1）加强成人自我
185
2年前
第七节变得更成熟（2）第一步：计划改变
524
2年前

专辑主播

美辰star

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简介：我--热爱生活、喜欢旅游、美食、朗读……心理工作者，希望通过自己的声音去温暖身边的朋友们,在自我成长的道路上，愿我们一路同行！

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