白噪音的安抚具体表现在几个方面。第一,缓解失眠症状,在快节奏的高压环境下,聆听白噪音,可以帮助人们更好的缓解情绪,睡一个好觉。第二,集中注意力,在学习和工作的时候,如果收到幻境干扰,容易分心,可以尝试利用白噪音恢复学习或工作效率。