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情绪，请开门

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情绪，请开门

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正序 | 倒序

自序
105
2年前
第一章认识情绪第一节情绪管理：如何提高你的情绪管理能力
86
2年前
第二节反应系统：你的情绪背后是什么
90
2年前
第三节连接外界：再难受的情绪也是生命存在的见证
125
2年前
第二章了解情绪第一节焦虑：你的有效边界在哪里
74
2年前
第二节抑郁：人类特有的高级情绪
88
2年前
第三节愤怒：修复受阻的连接
61
2年前
第四节悲伤：帮助我们回归内在
56
2年前
第五节恐惧：一切负面情绪的根源
57
2年前
六节喜悦：生命存续的报偿系统
67
2年前
第三章看待情绪第一节能量：情绪，生命力的象征
41
2年前
第二节身体：情绪不止在头脑中
44
2年前
第三节信使：每一种情绪都是心灵的信使
44
2年前
第四节状态：坏情绪也是留不住的
53
2年前
第五节动机：清晰的边界与合理的目标
59
2年前
第四章应对情绪第一节发泄：过度流动的情绪
56
2年前
第二节转移：半压抑的情绪
40
2年前
第三节压抑：无法流动的情绪
32
2年前
第四节觉察身体：好好感受比什么都重要
37
2年前
第五节觉察情绪：识别情绪，给情绪命名
54
2年前
第六节觉察念头：念头背后是未被看见的情绪
40
2年前
第七节忍受情绪：抗拒即认同
32
2年前
第八节接受情绪：臣服即解脱
54
2年前
第九节享受情绪：觉知即超越
31
2年前
第十节表达原则：如何尊重感受，又不被感受淹没
37
2年前
第十一节表达载体：除了说出来，还能怎么做
43
2年前
第十二节艺术表达：玩泥巴竟然能“救命”
33
2年前
第十三节身体表达：身体都知道些什么
54
2年前
第十四节语言表达1：语言如何影响情绪
65
2年前
第十五节语言表达2：如何用语言驾驭情绪
60
2年前
第十六节：总结与答疑（本书结尾）
56
2年前

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