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艾扬格瑜伽进阶教程
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根据在拉玛玛妮艾扬格纪念瑜伽学院教授的课程编写
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指导手册
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练习方法
43
4年前
第十章 调息法 Pranayama
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4年前
第九章 修复体式 Visranti karaka sthiti
43
4年前
第八章 拜日式 Surya Namaskara
47
4年前
第七章 后弯体式 Purva Prarana Sthiti
41
4年前
第六章 腹部体式 Udara Akuncana Sthiti
33
4年前
第五章 倒立体式 Viparita Sthiti
63
4年前
第四章 扭转体式 Parivrtta Sthiti
28
4年前
第三章 前伸展体式 Pascima Pratana Sthiti
27
4年前
第二章 坐立体式 Upavista Sthiti
40
4年前
1.5 第五部分 侧向扭转-单腿平衡
45
4年前
1.4 第四部分 单腿平衡
50
4年前
1.3 第三部分 站立体式
50
4年前
1.2 第二部分 聚拢体式
40
4年前
1.1 站立体式中的背部伸展洁净法
67
4年前
序言.致谢.导言
34
4年前
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