身心合一的奇迹力量
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第一个主要内容:发现身体中的两个自我。我们的身体中都存在两个不同的自我,其中自我一是思考者和评判者,负责逻辑思考和下达指令。自我二是执行者,负责行动。如果自我一和自我二失去平衡,就会对我们的生活造成不良影响。第二个主要内容:每个人天生都具有学习能力,这种学习能力通过镜像神经元实现,可以模仿别人的行为,并进行复刻。在长大以后,这种能力会逐渐减弱,自我一的逻辑学习能力会占据上风,要想挖掘潜能,就需要重新唤醒自我二的学习能力。第三个主要内容:要达到身心合一的状态,需要两个条件,第一,保持专注,抛开所有杂念,把注意力集中在正在做的事情上,如果无法做到,可以专注于呼吸;第二,要暂时忘记自我一的存在,把身体的主导权交给自我二,拒绝自我一的评判。
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